Si tuvieras que hacer una receta para tener una vida extraordinaria, ¿qué ingredientes claves incluirías?Para mí, estos ingredientes son trabajar en FranklinCovey, con mis clientes y como consultora de liderazgo. Otro ingrediente clave es convertirme en autora con mis otros dos colegas. También estoy trabajando con mi hermana para construir una comunidad global de mujeres líderes. Es muy importante que te desafíes a ti mismo para dedicar tiempo a las cosas que realmente amas. Piensa en los proyectos que haces que no tienen nada que ver con el trabajo y en tu tiempo libre (yo practico yoga) Ahora, ¿esto podría contribuir a tu vida laboral? Todos los domingos dedica tiempo para observar tus prioridades de la siguiente semana. Si observas con detenimiento tus actividades, es probable que observes que dedicas mucho tiempo a cosas que no están dentro de tu lista de ingredientes claves. Quizás deberías quitar esas cosas. No permitas que sea una coincidencia lo que terminas añadiendo a tu receta. A continuación, te comparto algunos de mis ingredientes intencionales para tener una vida extraordinaria. Ojalá encuentres algo de inspiración en ellos.
Deja descansar tu cerebro:
Todo el mundo sabe lo que esto significa, pero realmente no lo hacemos. La clave es que debemos detenernos de vez en cuando para asegurarnos de que no estamos constantemente absortos en esas cosas. Necesitamos tomar descansos, descansos mentales, de todo lo que estamos involucrados, para sobresalir en ellos. Un verdadero descanso mental significativo. El punto crítico es asegurarse de que en este descanso mental no estemos concentrados en el teléfono.Planifica un día completamente para ti:
Sé proactivo a la hora de programar un descanso mental. Planear un día para ti, significa que voy a un escenario completamente diferente y me tomo un tiempo para pensar y reflexionar. Me pregunto: “¿cómo estoy? ¿Estoy bien encaminada con los objetivos y metas que me he propuesto? Es una conversación contigo mismo. Normalmente planeo este tipo de espacios después de un período extremadamente agitado. Decido tomarme un día para ser muy introvertida y tener el día para mi. Si estos espacios no se planifican, con seguridad no sucederán.Ejercicio:
Hago yoga matutino, solo 10 o 15 minutos. A menudo mi hija menor se une a mi. Es una forma acogedora de iniciar el día juntas. Las investigaciones muestran que moverse en realidad crea endorfinas que mejoran tu estado de ánimo y es excelente para tu salud mental. El desafío se presenta cuando salimos de esa rutina. Entreno mucho, pero me operaron de la rodilla y no he podido correr ni andar en bicicleta. Entonces, cuando volví a montar bici, fue horrible. Es un buen recordatorio de como se siente motivarte para volverá comenzar con estos hábitos.Ejercítate a tu tiempo:
Cuando empezamos a hacer ejercicio, es muy fácil hacerlo porque es necesario. Y tienes que hacerlo, tu vida depende de cuánto te muevas. Pero en lugar de pensar en ello como una tarea, me digo a mí misma, puedo hacer esta lujosa sesión de yoga en una hora, o lo que sea. ¡Es hora de la victoria!Ritual de diario
Los fines de semana, a mi familia le encanta dormir hasta tarde. Entonces, tengo la mañana para mí, aparte de nuestro perro. Aprovecho este tiempo para sentarme en mi sofá con mi diario. Siempre tomo nota de las cosas que me hacen feliz en este momento. Este tiempo para escribir y reflexionar me ayuda a aclarar y a orientar como uso mi tiempo. Solo soy yo, mi sillón grande y mis pensamientos, mientras mi familia duerme a mi alrededor. ¡Es un momento precioso!Comida:
Me llamó la atención una idea de uno de mis libros de yoga: todo lo que compone tu cuerpo, tu piel, sangre, todo, consiste en todas las cosas que comes. Eso es bastante obvio, pero nunca lo había pensado de esta manera. Todo lo que como eventualmente se convierte en… mí. Eso me hizo pensar en todas las cosas con las que me alimento, ¿quiero estar compuesta por eso? Considera como tu dieta afecta tus actitudes, tu energía y tu felicidad. Ajústala en consecuencia.About the Author
